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抑鬱症常見於壓力大和居住在節奏急促環境的人士。
抑鬱一詞常用來形容多種情感，如哀傷、藍色抑鬱、淒慘、辛酸或心煩意亂等。然而，一個人可以感受上述的所有情感而没有患上臨床所指的抑鬱症。兩者的分别在於情感的長短和感受强烈程度。
臨床的抑鬱症是一種強烈、持久的精神、情感和身體狀態，並會顯著地影響日常生活。是一個會蔓延的心理狀態，不是瞬間即逝及能容易拋開的情感。
抑鬱症有別於悲傷
區別抑鬱症與悲傷尤其重要。痛失至愛會產生短暫強烈的悲傷感覺，這屬正常情感。宣洩情感或哀悼親朋，可幫助我們慢慢適應生活上的改變，悲傷的過程亦有助我們成長和開啟生命的另一扇大門；然而抑鬱症則沒能為生命尋求新的意義，更阻礙日常工作和學業。
抑鬱症能根治 不要羞愧
不要因為患上抑鬱病而感到羞愧，或認為這是性格上的缺陷又或是弱者的象徵。最重要的一點是，抑鬱症絕非恒久。完全復原的機會很大，現時亦有多種頻有成效的心理和藥物治療方法。
抑鬱症有什麼徵兆？
患有抑鬱症的人士可能會有以下的徵兆：
- 感到哀傷或空虛
- 睡眠問題
- 憂慮和消極思考
- 感到無助和沒有希望
- 容易發怒和激動
- 失去興趣和精力
- 難以集中精神
- 食慾改變
- 失去信心
- 有罪疚感和感覺自己毫無用處
- 性慾減低
- 萌生自殺的念頭
有什麼治療抑鬱症的方法？
抑鬱症的治療主要有兩大類，須按病症類別和嚴重程度決定是否單獨或一併進行。
心理治療
心理治療為患者在支援和保密的環境下，提供一個共同分享和克服困難的機會，並給子一些技巧和策略以改善構成抑鬱的思考模式、行為和生活方式。
其中兩種最廣範研判的的治療分別是認知行為治療和人際關係心理治療。這兩種治療都有系統地建立、著重目標和以解決問題為本。認知行為治療尤其可以幫助減少和管理與抑鬱相關的思想，並建立長遠的處理技巧，以減少未來不悦的事件發生。
藥物治療
抑鬱會令患者腦部的化學成分出現變化而失衡，影響情緒、使患者感到失落、不快和疲累。抗抑鬱的藥物有助患者回復化學物的平衡及減輕生理反應，尤其對於嚴重的抑鬱症患者而言。
綜合性治療
綜合藥物和心理治療可能是最有效的治療方案。長遠而言，認知行為治療可以對服用抗抑鬱藥物同樣有效。
現時多項研究已明確界定的心理治療可以:
- 有效治療大部分患者的精神健康狀況；
- 有效治療大部分患者的憂慮和抑鬱的問題；
- 治療大部分與兒童成長相關的問題；
- 可減少復發率，因服食藥物的患者可同時學習一些生活上的技巧和從而改變生活習慣，以預防復發。
心理學家如何可以幫助你？
許多日常遇到的問題，如工作壓力、人際關係的問題、應付疾病、悲傷和其他生活不如意的事件，都會影響精神健康和生活質素。勇於面對問題，是享受生活和建立良好的關係的關鍵要素。
假如嘗試自行處理不湊效，問題仍然持續，請向臨床心理學家諮詢，尋求協助。他們替有需要人士裝備技巧以改善生活質素和預防問題發生。以下是諮詢心理學家的常見原因。
- 情緒病
- 適應困難
- 婚姻或人際𨶙係問題
- 飲食問題
- 影響健康的生活方式
- 育兒難題
- 青少年和兒童的行為問題
- 創傷、悲傷和痛失友伴
- 自殺的預防
研究顯示心理治療對於許多精神健康的問題頗有成效，而大眾對優質的精神健康治療的需求愈來愈大。歡迎瀏覽www.psychology org.au/community/effectiveness，閱讀更多有關心理治療成效的資料。
諮詢心理學家
香港註冊的臨床心理學家須遵從由香港心理學會及國際專業組織如美國心理學會、英國心理學會和澳洲心理學會所訂立及監管的專業守則、責任和病人資料保密的指引。註冊專業心理學會會員的心理學家除了要符合本地或海外法定委員會的註冊規定，並須達到其所要求的學術水平和執業標準。
心理學家可以幫助您面對以下的情況：
- 受壓
- 受驚、恐懼症、焦慮和受恐慌性襲擊
- 抑鬱
- 悲傷及哀悼
- 性障礙
- 睡眠問題
- 飲食和體重控制問題
- 兒童的學習、行為和管教問題
- 成癮
- 婚姻、家庭和人際關係的問題
- 改善關係
- 管教子女技巧
- 個人成長
- 計劃事業
- 改善工作效率
- 改進學業表現
- 培訓和發展員工的潛力 ，技能
- 職業健康與安全
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以上文章只提供一般健康資訊，不能視作為專業意見、診症或治療，並切勿依賴成醫生建議。
